L' Autore: Omprakash S. Jawara "Amla" alias Om Jawara ॥* _Ricercatore spirituale indiano, filosofo, critico - scrive il Commento scritturale sulla composizione di Elisa Mascia dal titolo: ' Sono partita"॥* _Basato sulla poesia di Elisa Mascia_MEDITAZIONE DI 9 MINUTI PER LA RINASCITA ॥. Pubblicazione di Elisa Mascia -Italia

Foto cortesia dell' Autore: Omprakash S. Jawara "Amla" alias Om Jawara - India 

Sono partita 

La tua lungimiranza rigorosa 

Conta i granelli di deserto associati a gocce dell' oceano.

Arrivata al soggiorno di cura 

Ovunque risuona la voce del cuore.

Nell' aria frizzante dei sette cieli l'eco: 

Tu, tu soltanto nel tempio della sorgente.

Piedi bagnati di verde rugiada.

È la conquista della rinascita.

Elisa Mascia 24-8-2026

Nel Tempio della Sorgente"*  

*Compilato da: Omprakash S Jawara Amla alias Om Jawara*  

_Basato sulla poesia di Elisa Mascia_

 *॥ MEDITAZIONE DI 9 MINUTI PER LA RINASCITA ॥*

 *॥ Introduzione ॥*

Questo è il viaggio da _"Io"_ a _"Tu"_ e da _"Tu"_ a _"Uno"_.  

_Scopo_: Fine della dualità, guarigione del cuore, rinascita della coscienza.

 *॥ LA MEDITAZIONE ॥*

 *0. Preparazione - 1 minuto | L'Intenzione*

Posizione: comoda, schiena dritta. Occhi chiusi.  

3 respiri profondi.  

Con ogni respiro ripeti dentro di te: *"Sono partita - Vado verso la Sorgente"*

 *1. Fase: Unità Sabbia-Oceano - 2 minuti | Dal Sottile al Vasto*  

*Sentimento*: _"La tua lungimiranza rigorosa conta i granelli di deserto associati a gocce dell' oceano"_  

*Metodo*:  

Immagina di essere nel deserto. Ogni granello di sabbia brilla al sole.  

Ora guarda: dentro ogni granello c'è un intero oceano.  

*Mantra del respiro*: Inspira - *"Sottile"* | Espira - *"Vasto"*  

*Frutto*: Il nodo della mente si scioglie. Scompare la differenza tra "piccolo e grande".

 *2. Fase: Il Luogo di Cura - 2 minuti | Risveglio del Cuore*  

*Sentimento*: _"Ovunque risuona la voce del cuore"_  

*Metodo*:  

Metti la mano destra sul cuore. Silenzia il rumore esterno.  

Ascolta solo il battito - _toc... toc..._  

Ad ogni battito ripeti dentro: *"Tu"*  

*Frutto*: Il chakra Anahata si purifica. Nascono compassione e perdono. Senti la voce di Dio dentro.

 *3. Fase: I Sette Cieli - 2 minuti | Purificazione dei Chakra*  

*Sentimento*: _"Nell' aria frizzante dei sette cieli l'eco: Tu, tu soltanto"_  

*Metodo*:  

Canta 7 volte *"OM"* profondo. 432 Hz.  

Ad ogni "OM" visualizza un cielo:  

1. Bhur 2. Bhuvah 3. Swah 4. Mahah 5. Janah 6. Tapah 7. Satyam  

Dopo il 7° "OM" resta 30 secondi in silenzio. Ascolta l'eco: *"Tu... Tu..."*  

*Frutto*: Pulizia dei 7 chakra. Esperienza del Nada Brahma - il Suono Divino.

 *4. Fase: Bagno di Rugiada - Rinascita - 2 minuti | Nuova Vita*  

*Sentimento*: _"Piedi bagnati di verde rugiada. È la conquista della rinascita"_  

*Metodo*:  

Immagina: è l'alba. I tuoi piedi sono sull'erba verde. Gocce di rugiada verde-oro scendono dalla corona.  

Ad ogni goccia ripeti: *"Il vecchio se n'è andato - Il nuovo è arrivato"*  

*Frutto*: I nodi karmici si sciolgono. L'amrita piove dal Sahasrara.

 *5. Conclusione: Stato Turiya - 1 minuto*  

Non fare nulla. Non pensare. Non chiedere. Sii solo _Testimone_.  

Ripeti piano 3 volte: *"Om Purnamadah Purnamidam Om Shanti Shanti Shanti"*  

Apri gli occhi.

 *॥ Note del Compilatore - Om Jawada ॥*

1. *Orario*: All'alba o alle 21:00 di sera

2. *Durata*: 21 giorni consecutivi. Il 22° giorno diventerai tu stesso la poesia

3. *Regole*: Cibo sattvico, silenzio, servizio

4. *Chiavi segrete*:  

   Sabbia-Oceano = Non-dualità | Voce del Cuore = Devozione | 7 OM = Yoga | Rugiada Verde = Saggezza

_॥ Verso dei Veda ॥_  

*"Tamaso Ma Jyotir Gamaya"* - "Dall'oscurità conducimi alla Luce"

Questa meditazione è proprio quel viaggio verso la Luce.