Sport: una cura per la mente e il corpo

 

“Mens sana in corpore sano “dicevano gli antichi.Da anni ormai lo sport costituisce un pilastro fondamentale per il benessere psico-fisico,la prevenzione della salute e la coesione sociale.Ma vediamo brevemente quali i benefici da ottenere praticando uno sport a qualunque età.

I benefici fisici sono molteplici: 

favorisce la salute cardiovascolare perché rinforza il cuore, migliora la circolazione sanguigna e aiuta ad abbassare la pressione arteriosa

favorisce la gestione della glicemia, riduce il colesterolo cattivo e previene diabete e obesità

aumenta la densità ossea e aumenta la resistenza muscolare

Benessere mentale:

riduce lo stress, rilasciando endorfine e combattendo depressione e ansia.

migliora la memoria, la concentrazione e contrasta il declino cognitivo degli anziani

Valore sociale e educativo

Favorisce l’inclusione e la socializzazione perché insegna il rispetto delle regole e della collaborazione.

Favorisce l’economia, generando occupazione e valore sociale.

 

Gli sport più praticati

 

In Italia lo sport di gruppo più praticato è il fitness (e la ginnastica) che raggruppa un terzo degli italiani

Il calcio resta il re egli sport per tesserati e milioni di appassionati che lo giocano a livello amatoriale o giovanile.

Anche il nuoto e sport acquatici hanno grande diffusione e ci sono ovunque piscine cittadine.

Tennis e padel vivono un momento di grande successo e quest’ultimo è la novità del momento.

Molto richiesti anche lo yoga e il pilates come del resto il ciclismo .

Arrampicata e corsa restano appannaggio di giovani appassionati.

 

Lo sport e i giovani

 

Lo sport è un elemento importantissimo per lo sviluppo dell’essere umano; le Nazioni Unite riconoscono lo sport come un diritto fondamentale di bambini e adolescenti. Giocare e allenarsi, che sia individualmente o in squadra, ha un grandissimo valore umano: prima di migliorare il fisico, produce benessere mentale e disponibilità a socializzare, a mettersi in contatto con gli altri. Conoscere il proprio corpo è essenziale allo sviluppo, per avere la percezione dello spazio e della realtà circostante, aver autonomia e padronanza del sé e migliorare l’autostima. Determinazione e coraggio servono ad andare oltre le proprie paure ,sviluppando nuove strategie fisiche e mentali,:lo sport serve inoltre ad aver fiducia negli adulti che guidano, rispettare le regole di gruppo ,accettare sconfitte e cercare obiettivi. Significa acquisire capacità di collaborare, includere, comprendere, tollerare

Praticare sport significa ridurre il tempo passato sul PC o sullo smartphone e organizzare il tempo studio con quello dello sport e far collaborare l’intera famiglia in tale attività .

Pediatri e medici raccomandano di praticare sport dall’età infantile fino a quella della vecchiaia

Gabriella Paci

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