Attenzione al caldo

by Pier Carlo Lava

In estate con il caldo solitamente le arterie si dilatano e la pressione arteriosa tende ad abbassarsi e quando scende troppo, c’è il rischio di avere un collasso. In particolare alle persone anziane, a chi ha dei problemi cardiaci e dell’apparato respiratorio, i medici consigliano di non uscire nelle ore calde, di alimentarsi con frutta, verdura, cibi leggeri, bere molta acqua e per chi può permetterselo accendere con moderazione il climatizzatore di casa, impostando una temperatura non troppo bassa e orientandolo in modo che l’aria fredda non arrivi direttamente sulla persona. Inoltre per chi ha dei problemi è buona norma controllare la pressione arteriosa almeno una volta giorno preferibilmente verso le cinque del pomeriggio, sia in estate che in inverno.

Questa mattina la vecchia signora della quale abbiamo parlato in più occasioni, mi ha chiesto di misurargli la pressione perchè si sentiva svenire, gli ho anticipato di stare tranquilla dato che in estate

sono sintomi che possono capitare, ma ovviamente ho provveduto a fargli un controllo della pressione, non si sa mai... i risultati si sono rivelati buoni, la massima 113, la minima 71, con 60 battiti, come avevo previsto è risultata un po bassa per lo standard della sua età, ma siamo d’estate. Preso atto che la situazione è nella norma la vecchia signora si è tranquillizzata ed è ritornata a casa più serena.

Navigando in rete si trova anche un decalogo di consigli :

1) Evitare di uscire durante le ore più calde della giornata (dalle 12 alle 17) 

2) Arieggiare per bene l'ambiente in cui si vive, utilizzando anche dei ventilatori. Evitare però di esporvi alla ventilazione diretta.
3) Bere molti liquidi, almeno un litro e mezzo al giorno.
4) Evitare di bere bevande alcoliche, gassate, zuccherate o anche troppo fredde. Non esagerate con l’assunzione di caffè o the.
5)Mangiare leggero. Preferire pasta, frutta, verdura, gelati alla frutta, ed evitare invece di assumere cibi grassi e piccanti
6)Tenere la testa riparata dal sole, e fare attenzione a non esporsi al sole per troppo tempo.
7) Se dopo che vi siete esposti al sole avvertite dolore alla testa, fate degli impacchi con acqua fresca, in modo da abbassare la temperatura corporea.
8) Indossare degli abiti leggeri e non aderenti, e preferire quelli di colore chiaro, fatti con tessuti naturali e traspiranti.
9) Non interrompere assolutamente le terapie mediche senza prima aver consultato il vostro medico.
10) Non rimanere dentro automobili parcheggiate al sole e, per le vacanze, scegliere località collinari o termali. 

(fonte benessereblog)